山藥蘿卜粥
山藥蘿卜粥功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗淨瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗淨切小塊;鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
決明子粳米粥
決明子粳米粥功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁;然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。
黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量做法：將糙米洗淨瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
（責任編輯：楊淼 實習編輯：張曉琦）
