自制菊花雪梨減肥茶 潤肺清心護眼睛

　　一、菊花雪梨茶的減肥原理

　　菊花雪梨茶作為一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利於減肥。

　　菊花雪梨茶還有養生功效，對眼睛好，適合經常使用電腦，用眼過多的朋友。

　　菊花：散風清熱，平肝明目。

　　雪梨：梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。

　　枸杞：擅長明目，提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等。

　　二、菊花雪梨茶的做法

[圖片中心]瘦身廚房：自制菊花雪梨減肥茶 潤肺清心護眼睛 （/10）[進入圖集]

<li><h2>自制菊花雪梨減肥茶</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094107175.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094107175.jpg</i></li><li><h2>四、沖開水</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094432511.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094432511.jpg</i></li><li><h2>三、加輔料</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094423932.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094423932.jpg</i></li><li><h2>二、切雪梨</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094356181.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094356181.jpg</i></li><li><h2>二、切雪梨</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094319961.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094319961.jpg</i></li><li><h2>一、准備材料</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094242741.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094242741.jpg</i></li><li><h2>一、准備材料</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094133660.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094133660.jpg</i></li><li><h2>六、完成</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094454183.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094454183.jpg</i></li><li><h2>瘦身廚房第24期：39減肥頻道出品</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094532763.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094532763.jpg</i></li><li><h2>五、悶一會兒</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094508996.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094508996.jpg</i></li>

　　1.准備材料：准備雪梨1個，菊花15朵，枸杞15顆，冰糖20g，水800ml。

　　2.切雪梨：將雪梨洗干淨，切成小塊，備用。

　　3.加菊花：雪梨塊放入茶壺中，再加入菊花。

　　4.加冰糖：再往茶壺中加入枸杞和冰糖。

　　5.沖開水：沖入現燒熱開水，用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。

　　6.悶一會兒：蓋上茶壺蓋子，悶5-10分鐘即可喝了。

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　　三、專家點評菊花雪梨茶

營養顧問：Sylvia Wang(王蔚，美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)。

　　Sylvia Wang：茶的熱量比含糖飲料低很多。

　　平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利於減肥。

　　菊花雪梨茶熱量低，平肝明目，潤肺清心，還有養生功效，適合電腦一族飲用。

　　冰糖可以不放，喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖，但是飲用要適量。

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（責任編輯：宋雪）

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