眾所周知，咖啡是可以減肥的，但是咖啡減肥法難道真的像大家想象中的那樣，只用每天喝些咖啡，就能收到很不錯的瘦身效果嗎?事實並非如此，現在就來看看正確的咖啡減肥法吧，希望能對你的減肥有所幫助。
咖啡減肥分時機 減肥才能最有效
咖啡減肥原理
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因不僅可以提神醒腦，還具有活化脂肪酶，具有將脂肪分解為脂肪酸和甘油的功效，很容易燃燒體內的脂肪。但是咖啡減肥法並不是單純的只要喝咖啡就能收到瘦身效果的。這是因為只有喝完咖啡20分鐘後，體內的脂肪才能開始被燃燒，而脂肪必須分解後才可以燃燒，而所謂的20分鐘其實就是脂肪加速分解的過程。而要想加速脂肪分解的速度，就不能坐著和咖啡，只有結合減肥運動，咖啡才能發揮它強大的減肥功效。 咖啡減肥注意事項
不是所有人群都適合咖啡減肥法，處於孕期以及哺乳期的女性，不能攝入太多的咖啡因，不然過度攝入咖啡因會影響身體健康。
咖啡減肥的最佳時機
1.喝咖啡燃脂最關鍵時機是運動前20～30分鐘。咖啡因在進入體內後，有大約20～30分鐘，是處於最活躍的階段，因此喝過咖啡再運動，其燃燒脂肪的效果要比只有運動好很多。但注意不是咖啡喝的越多燃燒脂肪的效果就越好，喝一杯就足夠了況且喝多對身體也無益。另外，在飯後喝一杯咖啡，能加速清醒頭腦，緩解不少人在飯後容易因飯氣攻心而犯困症狀，同時還能增加飽腹感，滿足你飯後還想吃甜食的欲望。
2.有些人喜歡等咖啡冷了之後再喝，殊不知，喝熱咖啡才能將咖啡中的有效成分充分吸收。而且泡咖啡最好不要用剛煮沸的水來泡，而是要用溫水來泡咖啡，這樣能保護裡面的減肥成分不受損壞。
3.黑咖啡味道特別苦，所以很多人不喜歡喝黑咖啡，而且很多人在喝黑咖啡的時候，往往會加入牛奶或咖啡伴侶和砂糖來調配著喝。雖然口感更好，但卻讓咖啡的減肥效果大打折扣，即使是喝不慣咖啡的苦澀味，也要盡量控制砂糖的分量。
Tips:雖然咖啡因具有很好的減肥功效，但為了身體健康，也要嚴格控制咖啡因的攝入量。每天最多只能喝5杯，切勿超過這個分量。如果過度攝入咖啡因讓身體依賴咖啡因的話，不但減肥效果越來越弱，對睡眠、腸胃也會造成影響。
如果你想用咖啡減肥法來實現瘦身的話，一定要全面了解咖啡減肥，只有最科學的方法才能讓咖啡發揮最大的減肥成效哦。更多精彩<<三款咖啡減肥食譜速效燃脂不傷身
