便秘是導致肥胖的原因之一，屬於便秘肥胖者在減肥瘦身的時候就要先考慮如何治療便秘!酸奶清腸效果很棒中，含有的含雙尾菌與乳酸菌，能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內!另外在加上紅酒的話，會讓酸奶清腸減肥效果更佳!
紅酒讓酸奶清腸減肥效果更佳
紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
制作步驟：
1.將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。
2.就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻。
3.飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。
紅酒酸奶其他吃法：
1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖，混合後食用。
2.喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!
溫馨提示：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多余卡路裡的攝取，酸奶清腸的減肥效果是很好的。
