女孩兒都愛喝酸奶，不僅有助於身體對於營養素的吸收，酸奶減肥功效也不小，但是喝酸奶，並不是什麼時間喝都有減肥的功效，時機很重要!下面我們一塊來看看酸奶減肥怎麼喝效果好!
酸奶減肥 怎麼喝效果好
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
但是你一定要清楚，並非酸奶喝的越多，就能減肥哦!酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
什麼時候喝酸奶減肥還豐胸呢?青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
所以任何減肥方式還需科學對待，掌握了正確的飲用方式，就能輕松享瘦!
