飲食，是減肥最直接有效的方法之一，只要合理的攝取飲食，減掉贅肉不是難題;大家有沒有發現身邊愛喝茶的人，特別是綠茶，大多體形適中腰間無贅肉了?
研究證明，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內，由此可見綠茶是不錯的減肥飲品。
綠茶減肥健康飲：
一、綠茶+山楂窈窕法
配方：綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
推薦理由：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
二、綠茶+荷葉消脂法
荷葉減肥已經得到大家的認可，荷葉加綠茶可以強化瘦身效果。
方法：綠茶粉適量，荷葉3錢，以沸水沖開當飲料喝。
適宜人群：對口乾舌燥、輕易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不堅固、肥胖症的療效均佳。
三、綠茶+蘋果汁瘦身法
方法：將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。
適宜人群：適合無法控制食欲的減肥者使用。
推薦理由：蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。
綠茶減肥法雖然是不錯的減肥方法，但因其含有咖啡因，喝多了會引致晚上失眠，所以應避免飲用過濃綠茶，以不超過四杯為限;有失眠問題人士，宜於睡覺八小時前飲用綠茶
