減肥是一門學問，想要擁有顯著的瘦身效果，就要在合適的時間做對的事情，喝水也一樣。在恰當的時間喝水，不用運動也能擁有瘦身效果。如何合適瘦身效果好呢?我們現在就來告訴你吧!
會喝水 也能擁有顯著的瘦身效果
一、清晨起床喝水
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。
這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!
二、餐前喝清諧茶減胃口
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
此外，餐前喝清諧茶，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，接著所分泌的***可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
三、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
想要好的瘦身效果，就一定要巧妙選擇食物，需要提醒大家的是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。
