減肥食譜網
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管
你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來？這種觀點已經OUT了！想要健康的瘦身，還需要補充優質的蛋白質。蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱，燃
提起減肥，人們比較有共識的就是要少吃油膩的東西(也就是控制脂肪的攝入)——因為脂肪的熱量是最高的，高達9大卡/克，而碳水化合物和蛋白質的
脂肪雖然讓愛美、愛健康的我們有些討厭，卻也是人體所必需的營養素，“談脂色變”完全沒有必要。在減肥的時候，有些脂肪是可以大膽吃的，它們都屬
想要擁有曼妙曲線的美眉們，常常拿自己的身體當作試驗，嘗試各式各樣“傳說有效”的減肥方法，因此而搞壞身體或者變得更胖，下面4個營養知識被視
正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再
很多人在問，肚子大腰粗怎麼快速減肚子，這著實是個影響心情的問題，怎樣在短時間內減肥成功?首先要明確的是，這裡所說的短時間內，不是一天或者
很多女生都想要馬甲線，但是對於亞洲女生來說，無論是肌肉含量還是肉的緊實程度都是沒有辦法和歐洲女生比的，所以想要擁有完美的馬甲線需要付出很
每一個瘦身減肥的人都希望自己可以快速的達到瘦身目的，那麼如何才能快速瘦身呢?其實方法很簡單，只要改變一些自己的生活習慣就能讓你輕松達到瘦
我們平時不但吃正餐，還有可能會吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了
減肥第一件事--7：00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以
高蛋白質減肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果減肥法效果更顯著。下面就一起去揭開高蛋白質減肥法的神奇之處吧！人體攝入的營養元素中，屬醣類
隨著氣候漸漸變涼，人體需要的熱量也相應增加，讓我們一不小心又與肥胖結緣。其實，秋天涼爽的氣溫非常適合減肥，想要吃出健康美麗絕非難事，下面
隨著我們的經濟條件越來越好，我們的生活水平也不斷提高，而最為顯著的變化就是我們的飯桌上，美味食物越來越多，在以前逢年過節才能吃的到現在已
科學的減肥要依靠一些科學的數據，數據是最直接最直觀的，能夠直接告訴你今天食物的卡路裡含量，而不盲目節食減肥。因此減肥的同時你知道哪些食物
