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 營養常識 2017/2/20

5大健康減肥成分 消脂快吃出窈窕好身材

  抑制血糖&燃燒澱粉型

  武靴葉

  武靴葉是一種印度攀籐植物。古印度人稱它為Gurmar,意思是“糖分殺手”,原因為其所含的“武靴葉酸”成分,結構和糖分子相似,但競爭力比糖分子強,可有效阻礙糖份吸收,降低血糖。同時又能使味蕾改變,降低吃甜食的欲望,具有瘦身效果。

  桑葉

  桑葉含有豐富的鈣、鉀、鐵和維生素C、B1、B2、A等,以及53%的食物纖維,並含有人體所需的18種氨基酸,可謂氨基酸的寶庫。桑葉中特有的水溶性成分可和α-葡萄糖??結合,延緩澱粉食物分解為葡萄糖、果糖,有效抑制飯後血糖上升。


  阻止脂肪吸收型

  甲殼素

  “甲殼素”即“幾丁多醣”,是日本人最早發現從蝦蟹外殼提煉出來的幾丁多醣,可以降低血脂肪濃度,減少心血管疾病和脂肪肝形成。幾丁多醣所帶的正負電離子,會與食物中帶負電的脂肪自動附著,以阻斷脂肪分解酵素,使得脂肪在腸內不會被吸收而直接排出體外。

  小提醒:

  用餐前約半小時內食用。食用時需搭配約300cc的開水,否則可能造成腸道阻塞、排便不順。勿與魚油同時服用,否則兩者效果均會打折。


  控制食欲&燃燒脂肪型

  籐黃果HCA

  籐黃果是來自南印度的一種類似柑橘的果實,由籐黃果皮萃取出來的HCA,是一種類似檸檬酸的成分,可以阻止體內多余的醣類轉化為脂肪,並能促進脂肪燃燒,排除體內多余的脂肪,故成為減肥熱門商品。此外,HCA還有增加飽足感、降低食欲的效果。

  卵磷脂

  卵磷脂是由磷脂質與膽素組成,亦叫做蛋黃素。很多人會誤解卵磷脂是由蛋提煉出來的,事實上卵磷脂存在於每個細胞之中,是細胞膜的主要成分。卵磷脂又被稱為“血液的清道夫”,因其具有生物乳化劑的特性,可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇清除、帶走,防止動脈硬化及心血管疾病。

  此外,卵磷脂還可保護腦神經系統、延緩老化,保護肝髒、防止脂肪肝,是很好的營養保健食品。它在幫助我們燃燒脂肪的時候還能夠補充身體的營養,讓你不會因為身體營養不足而導致減肥失敗,是很好的減肥食品哦!