怎樣看球賽減肥?德國《星期日圖片報》日前刊登《在歡呼的同時減肥》的文章，為球迷提供了一份世界杯減肥“秘籍”。 文章說，坐在那裡看比賽是消耗不了什麼的，在看比賽的同時喝下0.25升啤酒的人，必須看18個小時的球賽才能將他喝下的啤酒的熱量消耗掉。消耗50克薯片的熱量需要45個小時!來了解下營養常識，更有利於您的減肥生活。
怎樣看球賽的同時還能進行減肥但是，誰會在12場比賽裡只喝一小罐啤酒、吃屈指可數的幾片薯片呢?正因如此，所以請記住：跳起來、胳膊做“人浪”似的拉伸、加油、歡呼、雀躍和舞蹈吧!
德國科隆體育學院告訴我們：以跳舞為例，每小時最多可消耗430千卡熱量。
跳起來吧!每90分鐘可消耗掉645千卡的熱量。如若遇到加時賽，消耗的熱量甚至可達860千卡。這可相當於兩根烤香腸、3小罐啤酒和4大把薯片。我們只需期盼球隊都能夠像巴西人那樣——跳一場足球桑巴，直到比賽結束的哨聲響起。
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科學健身與合適的運動量是分不開的，把握住以下數字，就如同把握住健身的“密碼”，可以讓你在健身運動中做到科學有效、事半功倍。
10分鐘
每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，把手機、電視都關掉，試著讓自己安靜下來，只專注你的呼吸，慢慢地吸氣，用10-15秒的時間將氣吸進丹田(小腹下方)，再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。專心地這樣一進一出，盡量排除雜念。也許你還是偶爾會聽到遠處傳來的汽車喇叭聲，但是它並不能干擾你數著自己的呼吸，1、2、3……一直數到50，你的10分鐘靜坐就完成啦!
快來了解上述內容吧，退賠效，事半功倍喲!在你看球賽的同時，讓球迷們享受減肥!這章方章寫了如何減肥，減肥秘籍的斟本原理，讓我們在健康快樂，不影響我們的興趣的同時，進行減肥，不知不覺，減肥成功!
