吃什麼減肥最快？大家都知道減肥的時候，要多吃綠色的食物，那麼今天小編要給大家帶來的是綠色蔬菜的減肥食譜，在嘗試之前就讓我們先一起來看看它們的營養常識吧，相信大家看完後一定能成功的哦，加油吧。
MM們減肥，就要多吃蔬菜，尤其是綠葉菜。綠色，給我們一種賞心悅目的感覺，減起肥來也變得有動力了。下面，我就教大家幾道餐桌上常見的健康綠葉菜。
健康綠葉菜讓減肥者大愛的食譜！
健康減肥菜：蓬蒿菜拌香干
原料：蓬蒿菜、香干、鹽、糖、雞精、芝麻油。
做法
1、蓬蒿菜擇取黃葉洗淨，入沸水焯一下，撈出濾水；
2、稍稍擠去水分後切碎；
3、香干也入沸水焯一下後切末；
4、調入鹽、糖、雞精、芝麻油拌勻即可。
健康綠葉菜讓減肥者大愛的食譜！
健康減肥菜：毛菜炒百葉
原料：雞毛菜、百葉（孕媽需要補鈣，特意加了百葉）、鹽、糖、雞精。
做法
1、雞毛菜擇去黃葉，用清水浸泡半小時，再用清水反復沖洗干淨；
2、百葉切成細絲；
3、熱鍋入油，油溫後下雞毛菜和百葉大火快速爆炒；
4、調入鹽、少許糖和雞精，炒勻即可。
健康減肥菜：上湯米苋
原料：青苋菜300克、杏鮑菇1個、皮蛋1個、大蒜2瓣、鹽1茶匙（5克）、油1湯匙（15ml）、雞精1/4茶匙（1克）、（汆燙用鹽和油不在此調料中）。
做法
1、苋菜去根洗淨，杏鮑菇和大蒜切片，皮蛋切小丁。
2、鍋中倒入清水，調入少許鹽和油，水開後放入苋菜汆燙10秒鐘後撈出，瀝干水分後盛入碗中。
3、熱鍋入油，油溫後放入大蒜片煸香，再放入杏鮑菇片煸炒，放入一小碗高湯或清水，調入鹽和雞精，煮開1分鐘，放入皮蛋丁攪拌均勻後倒在盛好的苋菜上即可。
小貼士
米苋又名苋菜、赤苋、雁來紅。富含易被人體吸收的鐵、鈣和維生素K，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，還可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血功能。現代研究發現，苋菜葉裡還含有高濃度賴氨酸，可補充谷物氨基酸組成的缺陷，很適宜嬰幼兒和青少年食用，對促進生長發育具有良好的作用。苋菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。
健康綠葉菜讓減肥者大愛的食譜！
健康減肥菜：荠菜山藥羹
原料：荠菜、山藥、高湯、鹽、水澱粉。
做法
1、荠菜擇去黃葉洗淨，用沸水汆燙後過冷水切碎；
2、山藥去皮後切丁；
3、高湯倒入鍋裡燒開，倒入山藥丁煮約2-3分鐘；
4、加入荠菜燒開，加鹽調味，淋入水澱粉勾薄芡即可
健康減肥菜：生煸枸杞頭
原料：枸杞頭、竹筍、豬肉、鹽、白糖、料酒、干澱粉。
做法
1、將枸杞頭去雜葉洗淨，瀝干水；
2、竹筍去殼洗淨，入淡鹽水中煮熟切成細絲；
3、豬肉切成細絲，放入鹽、料酒、干澱粉拌勻腌制15分鐘；
4、炒鍋燒熱加油，入肉絲煸炒至顏色變白盛出；
5、另起油鍋，熱到八成時，入筍絲、枸杞頭大火快速煸炒，加鹽、白糖，加入肉絲炒勻即可。
好啦，大家看完了上面的營養常識後，吃什麼減肥最快？大家是不是覺得減肥也就這麼回事，很簡單了呢？其實減肥不是沒事難事，只要大家努力的堅持下來，那麼想瘦可是能成功的哦，所以廢話不多說拉，大家要加油咯，在不努力的話，時間就沒有了。
