正確的減肥方法有哪些，怎樣減肥最有效呢?最近大家都忙著減肥，正確的減肥方式才有效果。現在飲食減肥是得到廣大朋友 們的青睐，小編稱，日常生活中，適量控制飲食，加強運動，長期堅持，同時避免過度節食、只吃單一食物的減肥方法，在日常生活中養成良好的生活習慣，就能健康享瘦。
1.晚餐留到早餐吃
這一招是非常有效的“騙自己”的方法。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。
2.喝很多很多的水
真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”!水沒有味道，不會引發食欲，反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份，因此建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種“饑餓感”少掉一大半!
3.相信自己已經減肥成功
減重前必須先了解幾件事。首先，必須將“減重的想法”從心中排除。因為，它是節食失敗的原因!當你體重超過，是因為你的“思想”所造成，你因為沒有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引來了更嚴重的肥胖。
4.依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊
體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧!所以，通常減重，大家想到的第一件事就是“不吃這些食物”，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此介紹一招“騙自己法”，就是“依然讓自己吃最愛吃的東西”，而且還可以天天吃，但是吃少量。
5.“極少量、極多餐”
騙自己的方法還有一招，就是將“三餐”變成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”，甚至變成“九餐”，每一餐吃得“超級超級微少”。每天吃4~5餐的人，比較能夠控制他們的食欲，這可能和他們認為不必等太久就可以再吃有關。
