當看著自己肚子上的贅肉越來越厚就很不是滋味吧，該怎樣減肚子上的贅肉呢?下面，就讓小編教你怎樣飲食減肥瘦身，和你分享健康飲食的減肥妙招，讓你健健康康瘦出S型身材，怎麼吃怎麼瘦。
減肥妙招讓你改善蘋果身材
1、定時定量
因為工作關系，不少人習慣很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。飲食盡量定時定量，可減少多吃或睡前進食致肥的問題。
2、健康烹調
多用蒸焗焯焖燴等少油烹調方法，少泡油及煎炸。
3、多菜少肉
多菜是指每天最少吃一飯碗熟菜，並吃不同種類的蔬菜。肉類方面，一天不宜吃超過相當於6塊麻將牌大小的肉。#p#副標題#e#
4、多選瘦肉
煲湯宜用豬瘦肉代替排骨，炒菜可選雞腿肉，火鍋可選魚片或滑牛，少吃肥牛。
5、盡量在家吃
在外進食，始終未能掌握油鹽糖的分量，自己烹調則不同，可以多用一些健康的食材及烹調方法。若太忙未能煮午晚餐，起碼早餐應自己烹調。
6、貴精不貴多
在外點菜或在家烹調時，宜控制分量，以免為怕浪費而硬要吃下所有剩菜，這樣只會攝取過量。
7、留意糖分
每天的糖分攝取上限為50克，相當於10茶匙，此分量以一個每天攝取2000千卡熱量的人計算，女士或熱量需求較低的人，上限更低。
上面就是小編要介紹給大家的一些飲食減肥妙招!大家趕快實施有效嗎!
