蜜姜牛奶減肥又暖身。
一、瘦身原理：
蜜姜牛奶瘦身原理：生姜皮味辛，性涼；歸脾、肺經；具有行水消腫的功能。生姜減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經;具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。“鉀”能抑制疼痛、防止感染，減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中的活性物質維持在正常水平。
二、制作步驟：
1.加熱牛奶
加熱牛奶。
將200毫升的牛奶倒入可以用微波爐加熱的容器。將盛有牛奶的容器放入微波爐，中火加熱2分鐘後取出。取出時小心燙手，可戴上手套，注意不要灑出牛奶，燙傷皮膚。
2.加入生姜片
加入生姜片。
將生姜洗干淨去皮，切成姜片。5~8片即可，放入加熱的牛奶中。
3.加入少許蜂蜜
加入少許蜂蜜。
再往牛奶中加入一勺蜂蜜，用勺子輕輕攪拌，讓生姜片、蜂蜜與牛奶充分混合。
4.制作完成
制作完成。
飲用蜜姜牛奶前，還可以洗淨一些新鮮的玫瑰花瓣，加入蜜姜牛奶中，有美容護膚的功效，顏色更加明艷，也增添了浪漫的氣息。
三、專家點評：低卡飲品，減肥暖身
營養顧問：Sylvia Wang(美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)。
Sylvia Wang：冬季喝蜜姜牛奶，不僅可以減肥，還能夠暖身。生姜能擴張血管，加速血液循環，增強代謝，達到減肥的效果。蜜糖稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質為佳。牛奶富含鈣、維生素D等，還有人體發育所需的氨基酸。冬季很適合喝蜜姜牛奶，能夠加速血液循環，促進代謝，達到減肥的目的，另外對緩解女性朋友的痛經也非常有效。
（責任編輯：宋雪）
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