現在市面上流行的減肥方法有很多，保健品減肥，藥物減肥，運動減肥，手術減肥等等，各種方法有利有弊，全看個人情況和意向。不過說到長期有效，副作用又小的減肥方法，還是飲食減肥比較有效和安全。下面減肥頻道小編就給大家詳細說說蜂蜜減肥法。
蜂蜜減肥法主要指八日蜂蜜減肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常飲食。
不過一般我們不推薦這樣的減肥方法。因為從熱量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的熱量，每25g蜂蜜就可以沖1杯水，這樣即使我們在蜂蜜日瘋狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，遠達不到每天1200大卡熱量攝入的最低限度。這樣減法的直接後果就是內分泌紊亂，新陳代謝降低。而在正常飲食日，因為之前一天身體處於熱量攝入不足的饑餓狀態，則會更多地合成脂肪以防止再被餓著。
從營養平衡看，我們身體每天需要的並不是某一類食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉類等，單一的食物完全無法滿足身體對營養的渴求。蜂蜜減肥法只會妨礙我們長期保持減肥效果，所以不推薦這樣的方法。
蜂蜜減肥方法並不適合我們，蜂蜜可以當成一般的營養品來吃，但是單純拿來減肥，效果是不好的，平時我們應該多吃一些富含纖維素的食物，比如各類新鮮蔬菜和水果，盡量少吃肉類，防止脂肪堆積，加上積極運動，這樣才能有效減肥。
