生活中最廉價的養生食物可能就要屬紅棗了，價格便宜但它的養生保健功效卻是極大的，對紅棗的功效與作用你大概也了解些，那你知道紅棗吃多了會怎麼樣?對我們的健康會有損失嗎?日常紅棗的吃法有哪些?霜降後紅棗應如何吃?
紅棗吃多了會怎麼樣
紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品。但紅棗皮不易消化，一定要細嚼慢咽!
霜降後食紅棗 6大禁忌要記牢
紅棗可以說是一種非常好的水果，眾所周知，吃紅棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，紅棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對保肝護肝，鎮靜安神還有一定的功效。紅棗的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用紅棗的時候，我們還有一些值得注意的地方。
1、不宜與腐爛變質勿食用
紅棗腐爛以後，會利於微生物在其體內繁殖。同時腐爛後的紅棗內可分解出甲醛和甲醇等物質。這種物質在食用後，輕者可引起頭暈，眼睛受害;重則更會危及到生命。
2、不宜與維生素同時食用
紅棗裡面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會在與紅棗食用時發生沖突。
4、服用退燒藥時切勿同食
退燒藥物內含有的某種特殊物質和含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，不利於人體的吸收，因此會大大降低退燒藥的藥效。而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時候千萬不要再吃紅棗了。
5、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用
如果平時喜咳痰，胸中常常感到滿脹，並且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。那麼多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。因為紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。
吃紅棗有什麼好處
1、改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。
2、富含天然維C：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
3、緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
4、預防癌症：紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。
5、紅棗常被用於預防鉛中毒，治療夜盲症、頭發枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及皮膚紫癜等：近年來研究表明，紅棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食紅棗有助於預防和治療腫瘤。
6、潤肺健脾、止咳、補五髒、療虛損的作用：據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五髒、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用加強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
7、使皮膚滋養嫩滑、光亮白淨：紅棗具有養心神、清濕毒、健脾胃之成效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋養嫩滑、光亮白淨。
8、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少：紅棗具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
紅棗的吃法
○每日用紅棗20個煎湯，吃紅棗喝湯，可用於血小板減少性紫癜的輔助治療。
○用紅棗500克(去核)煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸，每服2克，一日3次，可用於缺鐵性貧血的輔助治療。
○用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如紅棗核大，含服，可用於治療熱病後口干咽痛。
○用紅棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待米爛熟時喝粥吃紅棗，每次1小碗，每日3次，可用於治療心脾兩虛，心煩不眠。
○用紅棗10～15枚、羊心1只(洗淨切塊兒)，加適量水炖湯，用食鹽調味服用，可用於治療血虛心悸，思慮過度，煩躁不安。
○用紅棗7～8枚、枸杞子20～30克、雞蛋2個同煮。雞蛋熟後，去掉外殼再煮片刻，吃蛋喝湯。每日1次或隔日1次，連服3次，可用於治療神經衰弱。
○用紅棗10枚，當歸、白芍各10克，水煎服，每日1劑，可用於治療產後不寐。
○取杏仁120枚、豆豉100枚、紅棗40枚(去核)，合搗成泥，做藥丸如杏核大，含於口中，慢慢服下，每日7～8次，可用於治療咳嗽。
○取紅棗250克、茵陳60克，水煎服，吃紅棗喝湯，每日1劑，可用於黃疸型肝炎的輔助治療。
○取紅棗250克、玫瑰花適量。將紅棗去核，放入玫瑰花，上鍋蒸熟。每次吃紅棗5枚，每日3次，可用於治療胃及十二指腸潰瘍。
○用去核紅棗適量，加入明礬少許，共同用瓦焙干，研未敷患處，可用於治療小兒濕疹。
○取紅棗20枚、糯米一把，先在砂鍋內將水燒開，放入紅棗、糯米，煮至爛熟為宜。食用時加入適量白糖或紅糖，每日1劑，可用於治療小兒自汗、盜汗。
結語：紅棗不僅可以做為日常的食物來食用還可以做為治病“良藥”來食用，與其它的食物搭配可以起到一定要養生治病功效。文章給大家講的紅棗霜降後食用禁忌，可要牢記，在食用時這些事項可是要注意的。生活中除了用紅棗來保健外經常跳廣場舞荷塘月色也可以達到養生保健的功效。
