懷孕初期是一個很重要的階段，這個時候的飲食至關重要。那麼你知道懷孕初期的飲食禁忌有哪些嗎？你知道懷孕初期不能吃什麼食物嗎？今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一起來了解一下吧。
1、蘆荟
中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆荟汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
對於生產後的女性，蘆荟的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆荟本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。
大家一般可能會在食用後8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
3、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
4、薏米
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;
5、馬齒苋
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒苋汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
6、黑木耳
黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
7、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。
杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
8、茶
不易過多飲茶，尤其是濃茶，因為茶中茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
懷孕期如何補營養不發胖
1.蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用。
因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。
比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者，將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。
當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。
2.采用煎烤、清炖的肉類烹饪方法
烹饪肉類時，如果采用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。
因此懷孕期間可以多用煎烤、清炖的辦法來烹饪紅肉類，比如用橄榄油與香草海鹽烤羊排、清炖牛肉等。
但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。
3.把檸檬當作調味劑
為了使食物更加好吃而添加的一些調料也非常容易發胖，比如拌沙拉用的蛋黃醬是用蛋黃與油攪拌而成，並加入鹽和糖，熱量非常高。
所以，不妨試試自制沙拉汁。我自己最常用的一種調味汁是用少許橄榄油、檸檬汁、新鮮香草碎和少許研磨黑胡椒碎及海鹽調拌的，因為檸檬已經有濃烈的酸味。
可以讓食物不需要太多其他調味就很有滋味，能夠減少油、鹽用量。
這種調味汁除了做沙拉，更可以塗抹在三文魚或其他魚肉上做腌料，然後進行少油的煎烤，味道也非常棒。
還可以把檸檬切片泡在礦泉水中，在夏天代替碳酸飲料，非常爽口、有利健康。
4.多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。
或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。
5.將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。
同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下，即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
6.每天堅持稱量體重，隨時調整
買一只電子稱，每天進行准確地稱量，也可以非常有效地控制體重。
總結：通過小編上文的介紹，你知道懷孕初期不能吃什麼食物了嗎？你知道懷孕初期飲食禁忌有哪些了嗎？在這個階段一定要注意飲食均衡和營養搭配，這樣才能使胎兒更加穩定。
