酸奶一直是減肥的首選食物，更是夏季養生的熱捧飲品。酸奶中含有各種氨基酸和營養物質，不僅可以促進人體消化食物中的營養，還能補充人體所需鈣質和微量元素。事物都是有兩面性的，沒有什麼食物是包治百病，毫無副作用的。所以，酸奶並非是萬能的，對有些人來說甚至是有害的。酸奶對於這三類人來說無疑是毒藥，一起來看一下。
孕婦可以喝酸奶嗎
孕婦不宜多喝酸奶。
酸奶是牛奶加工之後的成品，其中不僅保留了牛奶的營養物質，還添加了對人體有益的乳酸菌。乳酸菌可以幫助腸胃蠕動，有助於孕媽媽的營養吸收。
但是，很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應，反酸想吐。此時，進食酸奶就會加重妊娠反應。因為酸奶中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸，胃酸過多會導致胃部不適。
所以孕媽媽最好不要喝過量的酸奶。懷孕期間需要補充足夠的鈣質，但是含鈣質的食物又很多，不一定選擇酸奶。小編建議大家選擇牛奶補鈣，因為牛奶的補鈣效果是最好的。
牛奶一直是補鈣食物裡的“傲嬌”者。那麼牛奶為何如此傲嬌呢?因為牛奶中的含鈣量是最高的，反而酸奶中的鈣質含量在酸奶的加工過程中丟失了不少。
牛奶之所以傲嬌的原因還有一點，酸奶對孕媽媽的肝髒有害。酸奶中的乳酸成份，會讓孕媽媽的肝髒不適。
老年人可以喝酸奶嗎
老年人不宜飲用酸奶。
老年人的各個器官都在萎縮，其功能都在退化。消化系統是最先開始退化的身體系統之一。所以，老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。
老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食菜單。那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇酸奶這些酸性較強的食物。
老人的飲食中要多增加一些保護胃黏膜的食物，多吃一些易於消化的食物，例如：豆腐、豆漿、雞蛋、八寶粥、牛奶、小米粥、等食物。
老人的胃非常脆弱，最好不要吃帶有防腐劑的食品，防腐劑會阻礙胃部的消化功能，例如火腿腸、罐頭類的食物就不要多吃了。
老人的腸胃一旦出現不適也無需立馬的服用藥性強的藥物，吃一些刺激性小的藥物最好，例如阿司匹林、健胃消食片這類即可。如果情況嚴重到必須吃藥，可咨詢醫生，選擇最適合的藥物，萬不可“自己看著辦”。
腸道疾病患者可以喝酸奶嗎
正常人對奶制品的吸收和消化都是很高的。但是一旦身體腸胃系統發生異常，得了腹瀉或者其他得腸道疾病，身體對於奶制品得消化吸收就會大打折扣。
腸道受到損傷之後，其消化吸收得能力也會隨之下降，此時再進食酸奶，酸奶中的乳酸菌會殺死腸胃中的有益真菌，反而是病情加重。
酸奶什麼時候喝最好
喝酸奶也是要講解時間的，喝對了時間，酸奶才能幫助身體健康前行;喝錯了時間，酸奶對身體的好處可謂是少之又少。
1、餐後2小時
飯後1-2小時是酸奶最易被吸收的時間段。此時的胃酸的酸鹼度最適合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的營養物質被身體吸收了，才能說明我們喝酸奶喝的有價值了，否則就是“喝了也是白喝”。
2、晚上喝酸奶
晚上喝酸奶不僅有利於減肥瘦身，還有利於身體吸收鈣質。因為夜裡12點之後是人體血鈣含量最低的時候，此時的身體條件有利於吸收食物中的鈣質。
3、空腹不可喝酸奶
小編告訴大家，千萬不可以空腹喝酸奶，這對腸胃是極大的傷害。因為，在空腹狀態下進食酸奶，對腸道無疑是一種刺激，很容易刺激胃腸道排空。酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後進食酸奶則可減少腸胃刺激，酸奶在體內可以被慢慢消化吸收。
結語：酸奶雖好，但並不是越多越好。凡事都要適量，酸奶喝多對身體弊大於利，得不償失。所以，小編建議大家要認真了解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風。酸奶雖好，也有禁忌。只有了解身體所缺，食物所補，才能起到預期的效果。小編祝願大家都能夠健康長壽。
