26歲是一個人風華正茂的年齡，但是，對於躺在ICU病房中的小李來說，人生或許就此結束了。頭頂著博士研究生的光環，讓小李成了眾人口中稱贊的榜樣，殊不知，就是在奪得這光環的道路上讓小李至今還未脫離危險期。為了考取博士研究生，小李拼的太凶，每天晚上熬夜看書，精力的損耗少不了食物的補充，而這個時候，經常吃的這個食物為小李的健康埋下了隱患。
經醫生診斷小李患上結核性腦膜炎，這樣的腦膜炎在中樞神經系統存在感染的症狀，往往是由結核病菌導致的，這種病菌九成人的體內會有，而引起發病的重要誘因就是作息的不規律，飲食的不規范、壓力大、身體透支過度。而小李就是在這樣的條件下患得此病的。
一、經常吃外賣對於健康傷害極大
上面說到小李在考博的時候，每天晚上看書很晚，餓了也是叫外賣，這樣的飲食對於健康有很大的傷害。外賣看起來很普通的食物，但是對於健康危害是很大的。
1、吃外賣會導致胃炎
現在社會飲食中油脂過多已經成了普遍存在的情況，重油重鹽口味大家已經適應了，對於快餐店的經營者來說，重油、重鹽是能夠很好的調和味道。同時，不少商販為了牟利還會在食物中添加食物添加劑，增加其口味。
但是，這樣的食物要是吃的多，是非常容易造成胃炎的發生。同時長時間的吃重油的食物對於胃部也是有很大的壓力。
2、便秘
快餐店的食物，其實往往取材並沒有想象中那麼健康，很多商販在購買材料的時候，也是選擇便宜的，這樣的食物要是吃多了，對於營養吸收是很少的。
再者，這些食物中，纖維素含量還是較低的，纖維素對於腸道蠕動是有必要的，能夠很好的幫助身體進行排便，防止便秘的產生。
3、脂肪肝
肝髒作為身體分解食物的主要器官，擔負著非常大的責任。吃進身體的食物，都是需要肝髒進行分解的，在這分解過程中往往會造成毒素的增多。
快餐就是這樣一種能夠給健康帶來危害的食物，長時間吃快餐，是容易過多的攝入油脂、鹽分，這兩種物質是容易在體內堆積給肝髒造成很大負擔。是容易造成脂肪肝的發生。
因而，在飲食上一定要注意，對於快餐要減少食用，以免發生不可預知的病症。
二、經常熬夜傷害很大
小李患上大病不僅僅是因為飲食的不合理，長時間熬夜也是造成小李健康出現問題的一個主要原因，長期熬夜對於健康傷害傷害極大。
1、肥胖
晚上本應該是休息的時候，不少人會忙著玩游戲、網上沖浪、吃飯，這樣的場景在生活中實在是太多了，殊不知這樣的事情，對於健康有很大的傷害，是容易造成意想不到的情況。
晚上熬夜的人少不了再填飽肚子，經常吃宵夜是容易造成食物難以消化，這是因為，晚上身體消化器官也是需要休息的，吃進身體的食物是難以消化的。
這樣是會造成脂肪在體內累積，在第二天醒來的時候還會出現食欲不振的情況，對於一整天的代謝都是有影響。同時，營養攝取不均衡，也是會造成肥胖。
2、心髒病
長期熬夜不僅僅會強制性讓本應休息的器官開始工作，還會讓人的生物鐘發生變化，黑白顛倒的生活作息對於健康大大不利。
長時間黑白顛倒的生活，會讓身體內部器官得不到及時的調整，心髒就是其中最為重要的一個地方。一個人身體健康程度通過心髒的跳動是能夠看出來的，但是，晚上心髒還是處於強制工作的狀態，是會加重心髒的患病幾率，容易造成心髒病。
3、免疫力變差
經常熬夜對於身體免疫力也是有很大的影響，是容易造成疲勞、精神不振的狀況，這樣的情況是容易造成身體免疫力的下降。
以冬天來說，白天、夜晚溫差還是較大的，如此大的溫差是容易造成寒氣入體，這個時候熬夜是會造成免疫力下降的，感冒這個最常見的病症就會找上你。
4、損害皮膚
人們在晚上入睡的時候能夠在不知不覺中讓身體自我修復。身體健康的調節在這個時候顯得非常關鍵。健康的身體通過觀察皮膚能夠一覽無余，晚上十一點皮膚會進入到保養階段，這個時候皮膚會進行新陳代謝，但是，在熬夜的時候，是會造成內分泌失調。
進而會使得皮膚變得非常干燥、皮膚沒有彈性，出現暗瘡、黑斑、粉刺也是常見的情況。可以說，在當前，熬夜已經成了危害健康的最大殺手。
結語：通過上面准博士小李病情的簡單描述，相信大家對於在晚上如何健康養生有了更多的了解，很多時候，在晚上我們做著類似於自殺的事情，這些事情對於健康有很大的影響。希望在以後的生活中，大家能夠多注意，從不熬夜開始，從不吃外賣開始，為健康身體打下基礎。
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