最近一段時間特別流行一句話，叫做“真正健康的食物都是難吃的”，小編想了想確實是這樣的，雖然這種說法聽起來比較偏激，但是蔬菜和油炸食物膨化食品比起來，很多人還是更喜歡吃後者，但是這句話同樣也在暗示我們一個點，就是大多數我們喜歡的美食，都是不健康的，比如那些油炸油烤食品、各種奶油土豆泥、冰激凌等這些廣受大眾青睐的美味，其實是非常難消化的，如果是脾胃虛弱的人，還是敬而遠之吧。
忙碌了一個上午，中午吃什麼相信是很多人關注的焦點了。中午吃的好，下午才有精神;中午吃的差，下午的心情也會受到影響，所以很多人卯足了勁想把自己的中午飯吃的像個皇帝，想吃什麼吃什麼，但是有時候我們吃的東西，卻是非常傷害我們的身體健康的。
1.巧克力
很多上班族在還沒有到中午飯點的時候就已經餓了，忍不住饑餓的人就想先拿點零食墊一下肚子，巧克力就是不少人墊肚子的首選。
雖然巧克力吃起來很美味，但是大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且還會遭受胃食管反流病的折磨。
巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道以及咽喉部位，所以中午吃飯之前最好不要吃巧克力，對消化系統傷害很大，而且吃巧克力我們最好吃純正的黑巧克力，每天最多只能吃兩小塊。
2.油炸食品
中午很多人都想要吃炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物，這些食物不可避免的是富含很高的油脂和高脂肪，而這兩種物質堆積在胃裡面就會造成疾病。
油脂在高溫下會產生一種叫做丙烯酸的物質，這種物質是很難消化的。如果是患有胃腸炎方面疾病的人，中午吃油炸食品會引起反胃、腹瀉等症狀。
所以說中午吃一些低脂肪或者無脂肪的食品是最好的選擇了。
3.生洋蔥
小編最近發現很多人都喜歡吃生洋蔥，把生洋蔥洗干淨切好，然後倒上點生抽拌一下就是很好的涼菜了，而且又非常有營養，對健康大有裨益，還可以保護心髒。
但是，生吃洋蔥也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等，所以說洋蔥最好不要生吃，熟吃才是最健康的食用方法。
4.冰激凌
吃完飯，還沒到上班的時間，三三兩兩的同事朋友就會去買一杯冰激凌邊聊天邊吃，這樣也是絕對的一種休閒放松方法。
但是剛吃完午飯就吃冰激淋，是會引起腹部脹痛的，如果出現這些身體反應，那麼就是身體在警告我們，要遠離這些富含乳制品的食物。
如果冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物吃的過多，那麼就會嚴重影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。我們在吃的時候雖然美味無窮，但是之後卻會導致我們的食欲下降，形成一種惡性循環。
吃過飯，我們可以喝杯水清清腸，這樣也是一種非常好的養生方法。
5.奶油土豆泥
土豆是一種低熱量、高蛋白的食品，而且含有很多種維生素和微量元素，是很多女性朋友理想的減肥食品。
但是似乎沒有什麼東西是比一碗土豆泥更受到歡迎的食物了，土豆泥吃起來方便，而且味道也是非常不錯的，關鍵還不會發胖，所以土豆泥受到歡迎是毋庸置疑的。
但是，土豆泥雖好，加入奶油或者是奶酪的土豆泥就沒有我們想象當中這麼好了。因為如果在土豆泥裡面加入牛奶、奶油或者是乳酪，很容易造成胃部不適，給我們的身體健康帶來不好的影響。
6.大量豆類食品
豆類食品在引起消化不良這方面可謂是聲名狼藉的了。豆類所含有的低聚糖被腸道細菌發酵，可以分解產生出一些氣體，這些氣體會讓我們出現打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品當中的嘌呤含量是非常高的，有促進胃液分泌的作用，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用過多的豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
如果中午實在是想吃豆類食品，那麼以湯的形式來烹饪豆類，對消化這類食物是非常有幫助的，通過補充大量的水分，有助於消化豆裡面含有的大量纖維，或者是延長烹饪時間，這樣不會出現過多的副作用。
結語：我們中午吃飯之前最好戒掉吃零食或者是吃巧克力的習慣，在吃飯的時候也盡量選擇蔬菜和清淡點的食物，不要吃太多油炸類的高脂肪食物，在吃過飯以後，我們可以出去走走有助於消化，飯後喝水要比飯後吃冰激凌健康多了。而且中午最好避免大量吃豆類的食品和奶油土豆泥等食物，中午能否做到健康飲食，決定著我們整個下午的精神狀態和工作效率。
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