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1、大白菜 熱量：17大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
一、夏季色彩減肥法，黃色的香蕉。 黃澄澄的香蕉可是減肥中少不了的水果，它所富含的膳食纖維能有效的刺激腸胃蠕動，預防和解決便秘的問題，有
清晨起床喝水 清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。 白開水中不含有蛋白質、
茶水煮飯的好處遠遠不只是香，它能幫助消化、去除油膩、有效分解脂肪，還有清潔口腔、保健牙齒、預防疾病等多種功能。 早在我國古代醫書《本草
我聽閨蜜說喝生姜紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤！嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直
胡蘿卜汁治療便秘 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以與復合維生素相媲美，每
1、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周去一逛超市，進行一次大購物，甚至把一周的食材都買了回來，存在家中慢慢吃，然後這樣雖說是
火龍果的3種分類： 白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品
細數玉米茶的瘦身功效 1、玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多余的水分和毒素排洩掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。 2、玉米中
高效減肥“垃圾”食物一：皮 許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麸質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我
在韓國餐館裡，與烤肉同時提供的一成不變的免費茶飲就是大麥茶。北京中醫藥大學常章富教授說，大麥味甘、性平，有去食療脹、平胃止渴、益氣調中、
花茶在很多女性的眼中，不僅能美容，還是減肥佳品。下面6款自制減肥茶，由多種花配合除了多種口味的茶水，可以令女性的口感更好。 一、玫瑰綠
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的
糖水瘦身：控制體重內定調節點 體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味
特別推薦：7種水果平坦女人肚子 水果菜肴有以下幾個好處： 第一，幫助減肥。 將水果如餐，可減少一餐當中的總能量。我想很多人都有這樣
