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一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間
首先，先了解自己理想體重 再依工作程度，算出自己一天所需多少卡熱量。 清閒工作：家務或辦公桌工作者
想減肥，但又不想挨餓？其實，少吃多餐更享瘦，而一些減肥食品也能幫你實現這個夢想。下面，小編給你推薦9種瘦
身體在處理負卡路裡食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路裡食物能越吃越瘦的
“青澀”食物能迅速抑制我們的食欲，從而使我們吃得較少。此外，這些口味差的食物往往卡路裡也很低，對減肥大有
吃什麼減肥又健康又快速？選擇正確的健康減肥食品能讓你輕松吃著瘦。下面小編給你推薦10種超人氣的減肥食物，
很多人在想到輕松瘦身的方法的時候，總是會想到節食減肥方法，其實減肥可以不用那麼痛苦的節食，只要你多吃一些
要減肥，人們往往只是留意所攝入的熱量，而忽略了與瘦身效果密切相關的營養素，導致久減不瘦。以下的7種營養素
成功瘦身→必備的14個觀念 要減肥成功並不如想象中的那麼容易，很多人嘗試過各種減肥法，例如;節食法
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，
許多女性減肥一段時間後，明明體重降下來了，可是腿、腰等部位還是跟之前一樣粗壯，這都是水腫惹的禍。以下的7
海產品向來以營養美味為人們所喜愛，其實，只要選對了海洋食物，不僅能夠滿足你的口福，還可以幫你減肥瘦身。以
對於體重計上的指數，女人總是斤斤計較，而減重的重要原則為“限量飲食”，以均衡的飲食及熱量，來維持適當的體
春天已經到來，許多女性都忙著實施她們的減肥計劃，好讓自己在脫掉層層衣物之前把贅肉全部甩掉。那麼，春季吃什
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，小編教你正確吃番茄、豆
