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蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐
很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認
這些食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。蛋白質可以抑制食欲，所以對於減肥者來說，多吃高蛋白質的食物是很好
羊肉 補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 南瓜 味甘性溫，溫暖
蔬菜 包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬 解釋：蔬菜類不能和非核心
對古希臘人來說，橄榄有是“黃金果”；而對阿芝特克人，巧克力是神賜予的禮物；在埃及，杏仁是法老給與的恩賜；
一 黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 二 白蘿卜
蘋果100克/50卡路裡 蘋果是很多人首選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除
水果類 葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑
1、茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血
土豆 美國營養學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有澱粉，但是它們的含水量高達70
1、芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，
薏仁：對水腫型肥胖有效 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節 竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘
愛吃肉的MM今天有福了。小編為大家帶來的是一系列的低卡減肥食譜，讓你放心吃快速瘦。現在就來看看吧!
