減肥食譜網
1.燕麥最具減肥功效 你不能沒有精致的主食是嗎?可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如面
在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能
不可否認，節食如果控制得當，是一個比較有效的減肥手段。但是營養學家認為每人每天至少不能攝入低於1200卡
荷葉： 據測定，荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨床應用證明，肥胖的經常用洗
大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、
在控制飲食方面，關於脂肪的攝取委實是最困難的一部分，但以下所介紹的七種食物，由於深具去脂、瘦身功能，絕對
愛吃魚的胖妹妹們注意了，魚也是瘦身的好東東呢!現在就推薦6大瘦身魚給大家，在家學著做吧! 瘦身魚的
黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種
tips： 所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯
享受美食與苗條身材，想兩者兼得呢?享受美食令人不亦樂乎，最大的煩惱就是餐後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要
技師瘦身餐的調配 搭配一： 早餐：茶葉蛋一個（80卡），優酪乳一杯（160卡）；午餐：米飯一碗（1
【瘦身美食】- 花粉 用花粉來美容健身已風靡全球。花粉含有人類不可缺少的微量元素，大量的蛋白質、糖
諸多秘密，就隱藏在眼前超市的購物架上。我們對各個超市貨架進行調查來揭露所謂低脂低糖低卡不為人知的秘密
你也許已經發現，僅靠堅持吃低脂肪或無脂的食物並不能扭轉乾坤，使自己苗條起來。因為碳水化合物仍然含有卡
吃什麼減肥好能夠又營養均衡又健康減肥，輕松塑造好身材？下面介紹四種纖體食品給大家，教大家吃什麼減肥，
