不少准媽媽都希望自己既能懷出健康的寶寶，又希望不胖。像大美人李嘉欣一樣分娩後公開的第一張照片驚為天人，外界流出大美人的懷孕食譜，懷孕吃什麼好，就看李嘉欣不但否認之余，還透露出的絕密食譜。
李嘉欣在微博發放的產後第一照，美貌不可方物，令人驚歎為什麼小JM重達六斤，但漂亮媽咪就肥胎不肥人。因此，近日外界流傳李嘉欣的懷孕食譜，言之鑿鑿介紹給孕婦們作參詳，令網上引起討論。
下面來看看李嘉欣在懷孕期間的營養食譜：
早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。
午餐：節瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，桑寄生杜仲紅棗茶適量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。
長胎不長肉”餐單不可推廣和嘗試
另外是長胎還是長肉，這點因人而異的，有些人即便是看起來不胖，但寶寶仍然很大，有些人看起來很胖，但生出來的寶寶卻很小，這是由於每個人的體脂不同，有的主要是母體吸收，有的則是大部分被寶寶吸收，體重就是增加的很少，產後嬰兒較大。如果真的是長胎不長肉的飲食，陳慧琳的寶寶出生後也不會瘦的那麼可憐，讓人心疼了，何來的長胎不長肉呢?
寶貝的健康大於一切
不管是明星還是平常百姓，母親的神聖感和愛子心都是一樣的，當生下寶寶的那一刻，我們會發現寶寶會改變我們很多想法，不會在意孩子的美與丑，胖與瘦，黑與白，只有健康是最重要的，所有的母親在孕期補充多種營養為的只是剩下一個聰明又健康的寶寶。這也就是一個母親，而體重合理的增長是非常有必要的，不僅是媽媽本身，對寶寶也一樣。所謂長胎不長肉，其實這個理論本身就有點滑稽，胎兒是一定要長的，即便你吃的少，哪怕是在舊社會食物匮乏的年代，胎兒一樣會長，一樣會呱呱落地，而不長肉只是一些媽媽的想法，擔心身材走樣而想盡辦法，合理膳食提倡，如果選擇節食可是萬萬要不得的，因為低熱量飲食影響胎兒生長，還可使胎兒心髒產生缺陷，增加嬰兒死亡率。
說在後面：李嘉欣的這份餐單是真是假，真的是長肚不長肉?也不重要!因為單指這一餐來說對寶寶的營養還是足夠的。准媽咪體重增長了也不沒關系，不必擔心，只要合理膳食，不過分沒有選擇性的滋補就OK了。
