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想瘦的人總抱怨，不小心就吃多了，怎麼辦?想減肥，首先要控制自己的食欲，防止暴飲暴食。其次，多多計算自己吃
吃一個巧克力含有的熱量就達450卡路裡，還一點都不頂餓。而肥胖的人需要減少每餐攝入的卡路裡(減少原來每日
對於不想運動的胖妹來說，吃低熱量的食物減肥是最佳選擇了。巧吃低熱量食物巧減肥，我們要如何吃才算是低熱量呢
傳統的一日三餐對有志於減肥的人來說可能不適合了，把它分成一日吃五頓，每頓吃少一點，不僅可以保持你新陳代謝
人們在每日攝取的食物中，所攝入的熱量都會提供給身體作為營養的供給。如果攝取過多而消耗過少，多余的熱量就會
飲料首選還是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶這些看起來很誘人的飲品其實正在成為你過多熱量攝入的來源。一杯牛奶
要節食又怕肥胖反彈，擔心撐不了兩天就放棄，一種只要選對食物，不用控制食欲或降低食量的低GI（低胰島素值）
低熱量食物是指：含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外
使用極低熱量飲食可以讓極肥胖的患者每天減輕1到2斤，在減重的過程中可以改善若干因肥胖所導致的疾病如糖尿病
人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，但是這種節食減肥法並不健康，一旦你恢復飲食就
在注重營養與健康的今天，減肥也別虧待了自己，為你推薦5款蔬菜汁，讓你吃出苗條與美麗! 蔬菜汁的制
天然食品中藥材，健康又瘦身，想試試嗎?現在就教你怎麼做! 山藥為薯蓣科植物薯蓣的塊莖，學名薯蓣，
你也許已經發現，僅靠堅持吃低脂肪或無脂的食物並不能扭轉乾坤，使自己苗條起來。因為碳水化合物仍然含有卡路裡
水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注
網上的減肥食譜實在太多，看得人眼花缭亂，到底哪一種是比較實用又有效的呢？現在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人
