想要擁有精致瓜子臉嗎？要吃什麼瘦臉呢？想瘦臉的MM趕快看過來咯！下面小編給你推薦9款快速瘦臉食譜，告訴你如何瘦臉最有效哦！
1、海兔子魚干拌白菜心
材料：海兔子魚干一條（兩片）、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法：
1、海兔子魚干用清水浸泡1-2小時候，中間換水2-3次；
2、魚干跑軟之後，上鍋蒸20分鐘；
3、蒸好的魚干涼透後，去頭去骨，把魚肉手撕成片；
4、白菜心切絲，大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用；
5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻，靜置10分鐘；
6、把手撕的魚干、白菜心、香菜混合，添加調好的碗汁，拌勻即可。
瘦臉功效：魚干是非常理想的瘦臉食物。因為我們吃吃魚干的時候總是需要很強力的進行咀嚼，這樣的咀嚼力度其實是有利於瘦臉的哦！
2、豆苗蘑菇湯
材料：姜、水、鹽、豆苗
做法：
1、水中放姜片煮，水熱後加入口蘑；
2、水開後，加入、豆苗，加一些鹽，水再開後關火即可。
瘦臉功效：這款食譜連一滴油都沒用，可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。另外，豆苗營養豐富，尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素，還需要較強的咀嚼，實在是瘦臉的佳品。
3、涼拌豌豆苗
材料：豌豆苗300g、笨雞蛋3個、生抽1湯匙、米醋3湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜幾瓣、香油1茶匙、辣椒油1湯匙、白芝麻少許
做法：
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃，分別攤成蛋餅。然後切絲備用；
2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1湯匙，米醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1湯匙拌勻調成料汁；
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上。也可把豌豆苗焯燙一下，在開水中焯燙10秒鐘即可。撈出迅速過涼水，瀝干，與蛋餅絲拌勻，然後澆上拌好的料汁，撒白芝麻，拌勻即可。
瘦臉功效：豆苗是瘦臉的理想食物之一，這款涼拌豌豆苗不僅非常清淡，較為適合這個炎熱的夏季，另外，它也是非常美味的減肥食譜之一哦！
4、金鉤香芹
材料：香芹、海米、枸杞、雞精、鹽、香蔥、姜、水澱粉
做法：
1、將芹菜切段，海米溫水泡發，枸杞洗淨泡開，香蔥、姜切末；
2、鍋裡放少許油，煸香蔥花、姜末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒；
3、放入鹽、雞精調味，用水澱粉勾薄欠，出鍋灑上紅色的枸杞點綴即可。
瘦臉功效：芹菜瘦臉是天然的減肥方法既健康又有效。芹菜不僅可以瘦臉，還有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用，芹菜中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏。
5、芹菜拌腐竹
材料：芹菜、腐竹、胡蘿卜、香醋、生抽、花椒油、鹽、白糖
做法：
1、芹菜斜刀切成一厘米的段，胡蘿卜切成菱形片，把芹菜和胡蘿卜在沸水裡焯一下，過涼水，再瀝干水分備用；
2、腐竹提前泡發，用沸水迅速焯一下，過涼水，再把腐竹瀝干水分斜刀切成一厘米左右的段；
3、把香醋三勺、生抽一勺、鹽兩勺、白糖一勺、對成碗汁，攪拌均勻使白糖和鹽溶化；
4、把碗汁倒在芹菜和胡蘿卜裡，倒入一勺花椒油，然後把菜和調料攪拌均勻，冷藏二十分鐘即可。
瘦臉功效：芹菜含有豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進行咀嚼，對瘦臉的幫助可真的不小哦！而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，所以，這款食譜還能有效避免皮膚蒼白、干燥和黯淡呢！
6、蜂蜜柚子茶
材料：柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量
做法：
1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨干淨，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊；
2、削下的黃皮切成越細越好，然後把切好的柚子皮放到鹽水裡腌1小時；
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味；
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干淨無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋；
5、等放涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。
瘦臉功效：蜂蜜柚子茶味道清香甜美，堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。這款茶飲對瘦臉減肥有相當不凡的效果。早上起來喝一杯就能起到非常明顯的消除臉部浮腫的功效哦！
7、蜂蜜檸檬綠茶
材料：檸檬半個，綠茶少許，蜂蜜1大勺
做法：
1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色後，將茶葉過濾掉；
2、等茶溫涼之後，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻；
3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。
瘦臉功效：綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動作用，在防止肥胖、腦中風和心髒病中有一定效用。 另外，綠茶還有加快新陳代謝和加快燃脂的作用，而檸檬和蜂蜜也有消除臉部浮腫的功效。所以，這款茶無疑是非常有效的瘦臉茶之一呢！
8、紫菜海帶湯
材料：紫菜10克、海帶20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、鹽少許
做法：
1、將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中；
2、加清水適量，盛入碗中或湯盆中即成。
瘦臉功效：美味的紫菜含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。另外，海帶也是非常理想的排毒減肥食品。經常飲用這款紫菜海帶湯不僅能達到瘦臉的功效，還能幫助你消脂減肥呢！
9、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
材料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精
做法：
1、准備好原料，把五谷燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘；
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開後，轉小火煮；
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮；
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調味即可關火。
瘦臉功效：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療臉部水腫，而且還可御癌哦！另外，燕麥和金槍魚也是非常不錯的減肥食品，能幫助你快速減肥哦！
