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 瘦身食譜 2017/2/6

清爽冬瓜丸子湯

“滋潤,清爽-冬瓜丸子湯”

食材明細

  • 冬瓜 400g
  • 肥瘦肉餡 150g
  • 雞蛋 1個
  • 蒜末 10g
  • 香菜末 適量
  • 適量
  • 雞精 少許
  • 生抽 1小勺
  • 原味 口味
  • 煮 工藝
  • 半小時 耗時
  • 普通 難度

清爽冬瓜丸子湯的做法步驟

  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:1 1冬瓜削皮去籽洗淨,切0.5cm厚片。香菜擇好,洗淨,切中段。
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:2 2肥瘦肉餡加入少如鹽,澱粉,蒜末,磕入一個雞蛋,攪拌均勻。
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:3 3中火熱油,爆香蔥片,加入冬瓜片,炒制冬瓜片半透明
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:4 4國內加水,淹沒過冬瓜片為宜。
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:5 5鍋中水7成熱時,將肉餡用勺子舀成肉丸,加入鍋中。
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:6 6水滾開後5分鐘,轉小火,焖15分鐘,冬瓜軟爛即可。出鍋前加入適量鹽,雞精和生抽調味調色。
  • 清爽冬瓜丸子湯的做法步驟:7 7將冬瓜丸子湯盛出,趁熱加入香菜末,即成。喜酸者可加入適量的醋,提味。

小竅門

肥瘦肉餡加入雞蛋、蒜和生粉保持肉丸口感鮮嫩,蒜末可豐富肉丸口感去除油膩腥味。
燒水至7成熱時,汆入丸子,以免水滾開時將丸子煮散。 使用的廚具:不粘鍋