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雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏洩失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
125斤的偶，“杯具”啊！不敢露腿 偶的大臉，笑得磕碜不？ 下面我說一下我的減肥辦法，都說飲食和運動是減肥的法寶，可是我怕餓肚子，又
不要讓肥胖悄悄走進你 傳說一： 晚八點後不能進食? 有人說，如果進食較早，通常會被消化，吃得較晚，這些食物在睡覺前將來不及被新陳代謝
為什麼減肥時有人減得快，有些人減得慢?這與每個人的新陳代謝速度有關，不良的飲食習慣會導致你新陳代謝速度變慢，怎麼也瘦不下來。下面為你找出
減肥不能吃主食和肉類 據日本專家的統計顯示，與 “減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中20%～30%是20歲～30歲的青年女性。其
周一：苜蓿炒雞蛋 功效： 此菜由苜蓿與滋陰潤燥、健脾益血的雞蛋配制而成，可為人體提供豐富的營養，具有滋陰潤燥、益脾清胃利水的作用。苜
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因
1、先湯後飯 進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，
我們為大家總結出一天中最容易使肥胖上身的五個時刻，JM們重點防范，有准備的對抗這些困擾，減肥一定事半功倍，更加順利達成預定目標。 一、
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果吃晚飯與睡覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜
不吃早餐會造成很多疾病 大連市中心醫院營養科主任孫承芝認為，早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。不吃早餐除了會造
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造
吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路裡。不減少零食的話，很難達到推薦的平均每日攝取量。但是，開始減肥後要減掉1000卡路
日本沒有胖女人？確實親眼看見才能相信。朋友從日本回來說在街上很難看到身上有贅肉的胖女人。在物質極大豐富的今天，以日本的生活水准，胖點很正
以下是10個對我來說不算常規但十分有效的減肥秘訣。但是用這種方法，我一共減掉了50磅。這些訣竅都起作用了，因為差不多每項秘訣是圍繞著一個
