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蘋果減肥法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓
擋不住的宵夜誘惑第1名 香酥炸物 鹹酥雞、臭豆腐、炸雞，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。明知炸物
粗糧減肥食譜推薦：紅薯食譜 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外
半斷食減肥法的好處 “半斷食”並不是不讓人吃東西，而是要讓人們有節制的吃，按照飲食計劃吃。半斷食食譜多為稀飯、醬菜、豆
達人美味減肥早餐新發現 基本原則:用蛋白粉，調配各種蔬菜鮮果，做成營養奶昔。 推薦早餐A：草莓酸奶奶昔 制作方法和原料： 草莓4
據英國《每日郵報》11月15日報道，《化學感覺》雜志刊登一項新研究發現，在識別美食香味方面，體重大的人比體重輕的人鼻子更靈。 英國樸茨
在減肥漫漫路上前僕後繼的女人們,人人都知道西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的
合理的早餐應以主食及蛋白質並重 早餐：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及
蘋果 蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，
推薦閱讀：體重指數自動檢測系統（超級簡單哦！） 蛔蟲是一種腸道寄生蟲，對人體有很大危害，不少市民會定期吃打蟲藥消滅肚子裡的
芙蓉姐姐大變身很開心近日，大S與汪小菲公布相戀、訂婚乃至登記結婚的新聞鋪天蓋地，成為網絡上最火爆的明星，許多網絡紅人的風頭都被搶。芙蓉姐
跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。 4年前，英國跳繩協會推廣跳繩運動，他
1. 買台數字秤這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的數字秤(也就是2%磅)。我會在下面解釋為什麼。我還建議，要
攝入過多蔬菜可能患結石病 攝入過多蔬菜可能患結石病 她們每天的蔬菜攝入量遠遠超出營養學家的推薦攝入量，而很少吃肉甚至不吃肉。對此，營
1、感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍饑餓來得好。 先吃點小東西 一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得
