飲食減肥一直是減肥中不可缺少的重要環節，我們討論最多的還是減肥食品有哪些，而如今的夏季減肥正是熱潮，很多人開啟減肥大戰。那就趕緊抓住機會瘦瘦瘦！以下的減肥食品，絕對可以幫到你！
選擇恰當的飲食方法：
即高蛋白質、低糖份飲食法或假卡路裡飲食法，多吃素食，少吃葷食，堅持下去，就能得到滿意的效果。
瘦身食品（瘦身食物）推薦：
蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合並（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬於核心食物
水果
包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物
湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯
解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物
脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次
蛋類及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品
解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸
主食（谷物）
包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類；澱粉質的豆類
解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。
以上這些都是非常好的瘦身食品（瘦身食物）。
介紹幾種瘦身果，這些產品平時多吃吃瘦身果對瘦身有很大的幫助。
瘦身果：目前歐美最為暢銷的新型健康減肥食品 是減肥的又一次新革命4大功效成份：●巴沙果 ●籐黃果●左旋肉鹼●綠茶提取物。
*減肥果內含協助人體消耗體內脂肪的水果提取物
巴沙果BasehrNuts被益為超級脂肪燃燒彈的提取物，可快速分解人體囤積的脂肪，加速頑固脂肪的能量代謝，抑制餐後脂肪吸收。
籐黃果提取物能阻斷葡萄糖轉化為脂肪，減少體內能量吸收。
左旋肉鹼能迅速使脂肪轉化為肌肉。
*綠色減肥、安全無毒
本品選用人們經常食用的水果為主要原料，以現代科技提純濃縮而成，天然的綠色成份經千百年來人們食用證明，十分安全可靠，且無任何毒副作用。
*效果迅速、當天見效
被歐美益為超級脂肪燃燒彈的巴沙果Basehr Nuts濃縮活性提取物，配合被稱為脂肪轉化器%的左旋肉鹼成份提取物，可快速分解人體的脂肪，加速頑固脂肪的能量代謝，抑制餐後脂肪吸收，令你當天就可感到輕飄飄的減肥效果。
*水果配方、排毒養顏
水果中含有大量的果膠，水果纖維，維他命等多種礦物質及微量元素，水果纖維可縮短食物在腸道停留時間，兩者配方能更徹底的將毒排出體外，同時多種維他命、礦物質及微量元素能及時補充人體必需的養份，真正做到；排毒、養顏兩不誤。
*一天一粒，方便服用
現代科技超濃縮的提純工藝，一天只需服用二粒，讓你服用簡簡單單，減肥輕輕松松
*定向減肥、永不反彈
獨特的定向減肥配方，在只減該減部位同時，狂減大腿、臀部、腹部、臉部等脂肪較多的部位，絕不反彈。
當然了有自家的東西也可以是瘦身果；
瘦身果-蘋果：減肥指數★★
受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
瘦身果-土豆：減肥指數★★★
受歡迎理由：土豆澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。
飲食瘦身原理：
中醫認為：肥胖是由濕痰、痰飲形成的。
肺主一身之氣，主水濕痰運化；腎為元陽，主一身之陽氣，推動全身的溫煦，利三焦之水道。瘦身減肥，必須先行肺氣而化痰，健肺利水而消濕痰，溫腎利水。通利上、中、下三焦，達到減肥瘦身的目的。
西醫認為：肥胖是由多年來常吃肉類所造成的。
最新的營養學強調少食動物食品，合理配餐。以低熱量為目標，推薦素食，來控制體重。高蛋白質十分有益於人體健康，而低糖份是修正體形的關鍵。這種飲食法需要控制糖的攝入量。減肥瘦身時，忌食動物內髒、水生貝類、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、豬肉、糖、澱粉。素食能保持人體適當的體重，使血液保持適當的鹼性，以促進新陳代謝，將體內蓄積過多的脂肪和糖分消耗掉，以達到減肥瘦身的目的。總之，人過胖，不僅不夠美觀，而且行動，工作、生活都不方便。
選擇恰當的飲食方法：即高蛋白質、低糖份飲食法或假卡路裡飲食法，多吃素食，少吃葷食，堅持下去，就能得到滿意的效果。
西醫認為：肥胖是由多年來常吃肉類所造成的。
最新的營養學強調少食動物食品，合理配餐。以低熱量為目標，推薦素食，來控制體重。高蛋白質十分有益於人體健康，而低糖份是修正體形的關鍵。這種飲食法需要控制糖的攝入量。減肥瘦身時，忌食動物內髒、水生貝類、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、豬肉、糖、澱粉。素食能保持人體適當的體重，使血液保持適當的鹼性，以促進新陳代謝，將體內蓄積過多的脂肪和糖分消耗掉，以達到減肥瘦身的目的。總之，人過胖，不僅不夠美觀，而且行動，工作、生活都不方便。
