皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因為水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。
身體容易浮腫的人
身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是，明明體內容易積聚水分，但上廁所的次數卻很少。這類型的人，首先，要好好地刺激腳掌反射區“腎髒、輸尿管、膀胱”的 區域，然後，按摩腳踝、膝蓋、後大腿，有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。
由於身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧。
1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯
2、胫腱不明顯
3、一到傍晚的時候，感覺鞋子會變緊
4、腳踝肥大
5、用手指按壓腳掌後，會留下白色的印
6、低頭會出現雙下巴
7、膝蓋頭浮腫肥大
多吃下面6種食物可以消除水腫
1、米湯
米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬於鹼性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。
2、西瓜
西瓜味美多汁，能夠讓體內多余的水分迅速的排出體外，夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用，而且可以消除身體的浮腫，西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，習慣可以說渾身都是寶，西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養物質，所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
3、木瓜
木瓜含有大量的營養物質，對於消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
4、薏仁
薏仁不僅僅是食物，還是一種不錯的藥材，薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠促進新陳代謝，可以讓體內多余的水分通過尿液排出體外，薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用，一樣成分完全溶解在湯水中，可以有效的去除水腫。
5、蘋果醋
蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品，這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現出鹼性，會使得人體內呈現健康的鹼性狀態，鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現。
6、檸檬水
檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸鹼性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。
三款美味粥品讓你輕松瘦身
冬瓜粥
材料：
新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：
將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
逐日遲早兩次，常服有效。
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、干荷葉、烏龍茶適量。
做法：
將前3種原料淘洗干淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。
然後放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗淨切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。
然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
本品可作主食，逐日1次，宜常食。
