很多南方人喜歡喝湯，喝湯是很好的習慣，而且經常喝湯有助減肥，但是要科學的喝湯，今天小編推薦的就是幾款有助瘦身的飯前減肥湯。
一、雪梨南杏瘦肉瘦身湯
材料：豬肉、雪梨、小麥面粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。
做法：1、將所有食材都用水稍稍用水沖洗干淨;把雪梨的芯去掉然後切成塊狀;
2、往鍋裡加入清水並煮沸，把瘦肉放到沸水裡稍煮一下後再撈起，這樣可以把不干淨的血水去除，然後切成塊狀;
3、將一鍋水燒開，等到水沸騰後把全部食材放到裡面，先用猛火沸煮20分鐘，接著改用中火或者文火慢熬兩個小時就可以了，喝的時候隨個人口味加入鹽調味。
點評：瘦肉的蛋白質含量較高，脂肪含量低，而雪梨所含的熱量非常低，所以這款雪梨南杏瘦肉湯，不僅可以減肥，還可以清潤心脾哦。
二、西紅柿蔬菜瘦身湯
材料：2到3個西紅柿，1顆包心菜、兩條青椒、1小把小芹菜、兩粒洋蔥(如果你覺得青椒和芹菜的口味太重，可以依據個人口味換作其它深綠色的蔬菜也是可以的哦。)
做法：1、將以上食材洗干淨後放到鍋裡，並倒入水，注意要將材料蓋過哦，
2、等到水煮沸後隨個人喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料調味，接著用小火一直煮主導到蔬菜們都變軟，就可以盛出來慢慢享用了哦。
點評：雖然材料和制作方法都很簡單，但是千萬別小看這道菜的減肥功力哦，將富含纖維素的蔬菜放在一起煮，味道好之余減肥效果還非常明顯。
三、小松菜雞蛋牛奶瘦身湯
材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少許、醬油少許。
做法：1、先把小松菜洗干淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一並放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡。
3、最後倒入一些橄榄油，充分攪拌後就可以飲用了。
點評：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白哦。
上面介紹的就是三款飯前減肥湯的食譜與做法，想要通過飲食瘦身，喝湯減肥的親們可以試試上面的這三款湯水，效果還不錯。
