紅豆，想必大家都比較熟悉，生活中是非常多見的，紅豆不僅營養豐富，而且減肥功效也是非常棒的。日常生活中，許多美女都會喝紅豆湯來補血養氣。紅豆能減肥?大家知道嗎?夏季紅豆減肥餐?下面小編就為大家推薦四款紅豆減肥餐，幫助大家輕松減肥還能吃出好氣色!
紅豆蓮子羹
做法：
1、紅豆洗淨後，放入清水中，浸泡半個小時;蓮子洗淨瀝干備用;
2、紅豆、蓮子放入鍋中，加水，用大火煮開;
3、煮開後轉小火煲1小時。期間要不斷的用勺子攪動鍋中的紅豆，以免粘鍋;
4、煮的差不多的時候，放入冰糖，再繼續煮5分鐘即可。
紅豆芋頭奶露
材料：紅豆、芋頭、西米、牛奶
制作：
1、紅豆洗淨，泡水後撈出瀝干，放入蒸鍋蒸熟;芋頭去皮，洗淨，切小塊;
2、 西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水;
3、牛奶倒入鍋中，加開水、煮開，然後放入芋頭和紅豆，用小火煮半個小時;
4、加入西米煮熟即可。
功效：紅豆芋頭奶露具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
紅豆薏米百合湯
材料：紅豆、薏米、鮮百合
制作：
1、將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入水，煮開;
2、煮開後，關火，蓋上砂鍋蓋子焖，讓紅豆和薏米慢慢變軟，湯的顏色慢慢變深;
3、然後，再將水煮開，再關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續焖。如此進行2-3次即可;
4、等紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，加入百合即可。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
陳皮紅豆沙
材料：陳皮、紅豆
制法：
1、先把紅豆浸泡半個小時， 在放入煮滾的水中， 煮熟;
2、用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟後，在放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘即可。
每日晚餐喝一碗陳皮紅豆沙，再吃一個水果，至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好。
夏季紅豆減肥餐?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。紅豆夏季是最佳減肥食物，不管是紅豆粥，還是紅豆湯，紅豆冰減肥效果都是非常明顯的，想要健康快速減肥，不妨試試紅豆減肥食譜。
