相信大家都知道吃番茄能減肥，生吃熟吃番茄都是比較好的，小編告訴大家，番茄的減肥方法有很多， 番茄屬於涼性食物，不能多吃，番茄怎麼吃減肥效果比較好呢?可以搾成汁，加入自己喜歡的水果或者牛奶調味。番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量，從而阻止身體產生多余的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感，因此還能控制人的飲食量。那麼，吃番茄怎樣能減肥?一起來詳細的了解一下吧。
番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。
更為神奇的是，番茄跟兩大減肥死敵：碳水化合物、油脂類一起食用，還有意想不到的效果。和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。
但是過多食用番茄可能會引起腹瀉、體寒等不適反應。食用番茄適量即可;此外，也可在烹饪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。另外，由於西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發生化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛，因此不要空腹食用
一，番茄冰飲
主料：番茄
輔料：冰塊1杯
調料：蜂蜜4勺
1.將番茄洗淨，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機內;
2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用。
小提示：(1)、因為冰沙無法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。(2)、如果冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會不夠甜。
二，奶油番茄培根蘑菇湯
主料：西紅柿(三個)、培根、鮮菇
輔料：面粉、牛奶、紫菜
調料：胡椒粉、鹽、雞精、黃油
1、培根用油煎一下，切碎，西紅柿用開水燙一下，去皮後用粉碎機打成泥，鮮菇切成片;
2、炒鍋上火，加黃油、少許面粉煸炒一下，加鮮菇、牛奶和西紅柿醬，另外加水調成適當的稀稠度，加胡椒粉、雞精、鹽調准口味濃度;
3、做好的湯倒入盤中，將紫菜切成細絲，統配跟隨一起灑在湯上即可。
三，番茄汁牛肉馄饨
主料：面粉
輔料：雞蛋、胡蘿卜、牛肉餡、洋蔥、面包糠、鼠尾草、紫蘇葉
調料：鹽、胡椒粉、白葡萄酒、橄榄油、番茄醬、奶酪
1、鍋中放橄榄油，將牛肉餡倒入炒制，加入洋蔥碎、胡蘿卜碎、鼠尾草碎，炒勻後調入白葡萄酒，鹽、胡椒粉，晾涼再加入雞蛋、奶酪碎、面包糠攪拌均勻制成肉餡;
2、面粉中加入雞蛋、鹽、橄榄油和成面團，醒10分鐘，擀皮包入餡制成馄饨，煮熟備用，
3、鍋中加入橄榄油，放入洋蔥碎、紫蘇葉炒香，放入番茄醬，加少許鹽，小火煮半小時備用;
4、鍋中放入橄榄油、紫蘇葉、炒好的番茄醬，將馄饨放入拌勻即可。
吃番茄怎樣能減肥?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在大家減肥都是比較關注的，看完了小編的介紹，大家可以嘗試一下哦。
