很多減肥的朋友疑惑自己狂運動加節食，可是怎麼都瘦不下來。是不是你平常的一些壞習慣阻礙了你的減肥大計呢？下面一起來看看有哪些行為是會導致越來越胖的，趕緊檢查一下自己有沒有下面的習慣吧。
你的體溫太低
體溫自然跟身體基礎代謝有著千絲萬縷的關系，一般而言，體溫上升1度，你的基礎代謝就會增加10%。
相反，如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力，脂肪也就不容易燃燒。體溫常常低於35度的人要注意咯，可以多做一些伸展運動讓體溫上升。
沒有吃早餐
早上不吃早餐，在空腹的狀況下，身體就會處於“饑餓狀態”，這樣就容易將再吃進去的食物吸收轉化脂肪的可能性變更高，所以還是要吃早餐。
而且還有個你不知道的小秘密，早餐攝取碳水化合物可以增加睡眠時生長激素的分泌，有效代謝脂肪喲。
跷二郎腿和側睡
如果你常常跷二郎腿或者側著睡覺，盆骨很容易變得歪斜。歪斜掉的盆骨會導致血液循環和淋巴循環不良，所以常常身體虛冷。
所以你知道了吧，身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降，脂肪也不容易燃燒。
常常同一個坐姿
你有沒有這樣的經歷呢？坐在電腦前一動不動或者在家裡就窩在沙發裡，同樣的坐姿會讓血液循環不暢，身體自然也變水腫了。
所以當水分和脂肪合體之後，難以消除的脂肪團就形成了，所以要常常走動拉拉筋啊！
肌肉量變少
你知道麼？人身體的基礎代謝有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使過著一樣的生活，肌肉量較多的人也能更容易消耗能量，也不容易變胖。
所以啦，平時多多鍛煉身體，去健身房，增加了肌肉量也會減少發胖的幾率。
身體變僵硬
剛剛講了那麼多，想必你也懂這個原理了，當你處在運動中才能促進血液循環，提升代謝能力。所以身體僵硬的人，每個部位活動的范圍都會相對變小，肌肉量自然也就下降啦。
特別是髋關節僵硬的人，下半身代謝會更差，大腿及臀部就更容易囤積脂肪。所以身體僵硬的你們千萬要記得常常做運動啊！
