關於減肥，我們當然要從吃上大作文章，所謂的大作文章，當然要有一些效果顯著的減肥食譜。我們今天推薦的食譜是番茄苦瓜減肥食譜，苦瓜的減肥效果眾所周知，它所含的酵素是一種溶解脂肪的有效成份。加入番茄，會讓苦瓜的苦味遮住不少。一起來看看這款減肥食譜都是怎麼做的吧!
番茄苦瓜減肥原理
想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒加上口感苦澀，對很多女生來說是不討喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作為搭配，不僅能改善苦瓜的口感，減少寒性對人體的傷害。
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、西紅柿1個、玉米半根、少許鹽和味精。
制作：把苦瓜去瓤後切段，可以切小一些方便烹煮。西紅柿切大片，玉米切為小段，一同放入大鍋中熬煮，苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中，與番茄素和果酸物質結合後苦感會大幅降低。等到玉米也完全煮軟後，加少許鹽和味精就可出鍋飲用。
煲湯是另一種保全蔬菜有效成分的方法，因為即便營養物質從植物本身中游離出來，也會跟湯汁融合，在飲用過程中不妨礙吸收。這道靓湯不僅味美新鮮，還能起到開胃助消化、吸收血液中的脂肪顆粒的作用。稍微饑餓時可以先吃玉米墊胃，是適合長期飲用的湯品。
這款周減五斤的番茄苦瓜減肥食譜的制作方法你學會了沒有?如果學會了，就千萬不要浪費，苦瓜和番茄這兩種食材也很好找，制作起來方便快捷。如果堅持吃，夏季過去後，你的身材就很快可以恢復到從前了。
