蘋果是我們平常最普遍的一種水果，喜歡吃蘋果的人很多，同時它也是營養價值最高的一種水果。說起水果減肥，肯定有不少人先想到的是蘋果。其實沒有錯，蘋果的減肥效果非常不錯，而且食用價值很高。一起來看三款蘋果減肥食譜，讓你在美味中享受整個瘦身過程吧!
一、酒香脆皮蘋果圈
配料：蘋果3個，干啤酒250克，脆漿糊80克，蘋果醬或番茄沙司20克，花生油100克。
操作：
1. 蘋果去皮後切成1cm厚的圓片，再用小刀挖去中間果核，修成環狀。
2. 脆漿糊加干啤酒和少許花生油攪勻。
3. 淨鍋上火入花生油，待油溫升至5成熱時，將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻，下鍋炸制定型並復炸呈金黃色撈出裝盤。
小編點評：這款蘋果圈是用了啤酒來烹制，很多人可能以為“啤酒肚”就是喝啤酒而來的，認為喝啤酒會長胖。但事實上啤酒幾乎不含脂肪和糖，能有效地減少脂肪的攝入，而且可以增加飽腹感，防止吃貨們吃太多哦。休閒時間吃著香香脆脆的蘋果圈，既可以解饞，又不必擔憂會長胖。
二、水果燕麥
配料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。
操作：
1. 燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2. 香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3. 鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。
小編點評：很多工作繁忙的MM們早上都沒空吃早餐，不吃早餐不僅傷身傷胃，還會導致肥胖。這個水果燕麥由牛奶、香蕉、蘋果，還有養顏補血的葡萄干制成，富含營養，制作簡單，每天早上只需花幾分鐘就可以吃到美味營養的早餐了。
三、檸檬汁拌蘋果
配料：蘋果 100克，蜂蜜適量，檸檬汁20克，秋梨50克。
操作：
1. 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
小編點評：檸檬和蘋果兩個減肥聖果相遇，必定會擦出瘦身火花!檸檬汁很酸，但這款小吃裡加入了甜甜的蜂蜜，柔和了檸檬的酸味，使小吃的味道更上一層樓哦。而且蜂蜜和秋梨可以潤腸道，還可以美顏，這個小吃的制作方法又十分簡便，極力推薦大家試試哦。
這三款蘋果減肥食譜你會做了嗎?小編也是第一次知道，原來蘋果還可以做出這麼多美味的食物，不但可以生吃，還能拿來做菜。蘋果減肥食譜制作也很方便，重要的是不含脂肪，瘦身效果絕佳，味道也會讓你贊不絕口，非常值得瘦身者們嘗試。
