天氣逐漸變涼，處於夏秋交接之際，這時減肥最為適宜，那麼，夏季之際應該怎樣減肥呢?專家建議：減肥要有效果還需靠減肥食譜的幫助，所以，今天小編就成人之美，推薦給大家3款減肥食譜，一起來看下吧。
三款減肥餐 備戰夏秋戰1、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
促進胃腸道蠕動，幫助消化;能緩解秋季干燥狀況。
2、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
夏秋之際，雖然溫度有所下降，但天氣仍干燥，因此易導致人體消化不暢，而今天小編推薦給大家的這3款減肥食譜，不僅十分簡單方便，而且能輕松解決：夏秋之際應該怎樣減肥的困惑，所以，心動不如行動，趕快抓住時機減肥吧。
