一周快速減肥食譜，現在很多朋友都在國慶小長假，朋友家人相聚，大吃大喝，一不注意就長胖了。為了變瘦美美哒，節後一周拼了，急速瘦的一周減肥食譜趕緊吃起來!
一周減肥食譜
第一天：
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
第二天：
早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋
第三天：
早餐：玉米南瓜粥一碗，雞蛋一個，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
餐點：聖女果一些，酸奶一杯。
午餐：糙米紅棗飯一碗，魔芋絲拌西蘭花一份，蝦仁炒莴筍丁木瓜丁一些。
