我們都知道，在生活中出現身體浮腫現象的話很大一部分原因是由於飲食不當或者其它的生活習慣帶來的，那麼怎樣可以消除浮腫呢?而相信大家也有所耳聞，補充鉀元素的話是可以幫助消除浮腫問題減肥的哦，下面小編為大家推薦6款富含鉀的減肥食譜，幫你消除身體浮腫。
1、黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏干淨的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。
2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗干淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
3、清蒸小魚干
柴魚等魚干都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚干、姜絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚干洗干淨放進碟子裡，再加入姜絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進搾汁機裡搾成果汁即可。
怎樣可以消除浮腫相信大家看了上面的介紹應該有所了解吧?在生活中如果你有身體浮腫的現象的話就可以試試看上面的介紹哦，相信如果你能夠健康補充鉀元素的話，肯定能夠消除身體的浮腫情況，擁有健康好身材的哦。
5、蜂蜜胡蘿卜汁
胡蘿卜除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿卜素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊致皮膚。
材料：胡蘿卜和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿卜去皮洗淨，切成小塊後放進搾汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6、瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、姜絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等腌一會，接著等水開後放進豆苗和腌好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。
以上介紹的就是幾種能夠消除浮腫的食物啦，只要你在生活中能夠了解更多的減肥食物，就會發現很多減肥常識哦，遵循這些原則，根據自己的自身情況選擇合適的減肥食物，就能夠健康瘦下來哦，大家記住了嗎?
