我們大家都知道早餐是一天之中最重要的一餐，專家都倡導早餐要吃的像皇帝，要營養豐富，那麼怎麼吃早餐減肥呢?下面給大家推薦幾款既營養又能瘦身的早餐食譜，幫助愛美的女性們補充營養的同時，減少身上多余的贅肉!
瘦身營養早餐食譜一
營養早餐應該是能補充人體各種營養元素的早餐，第一款給大家分享的早餐需准備材料：蘋果1/3個、通心粉80克、胡蘿卜適量、花椰菜適量、青豆仁適量、瘦絞肉70克、洋蔥60克、番茄醬、油。具體的作法是燒開一鍋水，下入通心粉，通心粉煮熟後倒在冷開水中過一遍水，撈出瀝干水分。蘋果和胡蘿卜洗淨切成小丁，花椰菜和青豆要用開水燙一下，要燙熟。洋蔥切成絲下入油鍋中炒香，之後加入准備好的肉末，翻炒熟後下入以上所有備用食材，翻炒拌勻即可。
瘦身營養早餐食譜二
第二款要給大家推薦的營養早餐是黑芝麻糙米粥，早上喝粥對於女性來說可以調理好胃。這款粥制作的時候需要准備糙米250克、黑芝麻50克、白糖適量。制作方法：糙米淘洗干淨，在鍋中加入適量清水，燒開後倒入糙米，邊攪拌邊煮，當再次水沸騰後以小火慢熬45分鐘。之後加入適量黑芝麻再煮上5分鐘，最後加入少量白糖。
瘦身營養早餐食譜三
最後一款給大家推薦的瘦身營養早餐是海米糙米粥，具體的做法是准備海米80克、糙米200克、小排骨240克、胡椒粉適量、鹽適量。 制作方法：提前將糙米淘洗干淨，並在清水中浸泡2小時。之後將排骨清理干淨，去除腥味，海米在清水中泡軟並去除雜質。燒開一鍋水，將以上准備好的所有材料一同下入鍋中，一邊攪拌一邊煮成粥。當米粒和排骨都變軟後加入適量鹽進行調味，最後加入少量胡椒粉。
怎麼吃早餐減肥呢?上述小編給大家分享了三款減肥瘦身的營養早餐嗎，幫助大家補充所需營養的同時，減去多余的贅肉脂肪。建議大家養成良好的生活習慣，適當的進行身體鍛煉，記得一定要持之以恆哦，不能三天打魚兩天曬網。
