你知道吃什麼可以減肥嗎?對於女孩子們來說，身材和口腹之欲是不可兼得的，不過今天我來教大家做一款牛奶豆腐減肥湯，既能滿足你的身材需求，也能滿足你的口腹之欲。如果你不知道吃什麼可以減肥，完全可以先學學這款牛奶豆腐減肥湯的做法。
減肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。
豆腐牛奶湯減肥食譜
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。
牛奶豆腐減肥湯的做法我們就介紹到這裡，現在廣大減肥者們知道吃什麼可以減肥了嗎?如果你也是一個減肥狂人，如果你對自己的身材還不夠滿意，完全可以學著做一下這款牛奶豆腐減肥湯，搭配著適量運動，減肥效果非常明顯。（相關文章閱讀>>>排毒、美體、瘦身 白蘿卜減肥食譜）
