秋季是收獲的好時節，很多家有良田幾畝的MM們在秋季收獲了各種的食物。南瓜當然也會是其中一種，那麼南瓜能減肥嗎?我們要學會合理利用自己身邊的資源來幫助大家減掉身上多余的贅肉，下來看看南瓜的幾款減肥食譜吧!
南瓜減肥食譜一：南瓜葡萄干沙拉
准備材料南瓜400克、沙拉醬1大匙、葡萄干30克、黃瓜1小段、紅椒半只、鹽1/4小匙。具體的作法是：將南瓜去皮，去籽切大塊，放入蒸鍋蒸軟，約20分鐘，盤子最好加蓋，防止水份聚在盤中，將葡萄干用熱水泡軟後瀝干待用，黃瓜切薄片待用，紅椒去籽去筋切丁待用，將蒸好的南瓜按成泥，晾涼，加入沙拉醬和鹽拌勻，加入葡萄干、黃瓜片和紅椒丁拌勻，裝盤即可。
南瓜減肥食譜二：南瓜蒸蛋
第二款南瓜的減肥食譜是南瓜蒸蛋，准備小南瓜1個、雞蛋1個、鹽少許、溫水適量。具體的做法如下：金黃色小南瓜1個，雞蛋1個。小南瓜洗淨，切去頂部，蓋子留著不要扔。利用小勺和小刀把南瓜裡面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否則小南瓜蒸好後也沒什麼吃頭了。把南瓜盅和蓋子一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。蒸過的小南瓜已經變軟了，一會放入蛋液還要繼續蒸。雞蛋打散,加一點鹽攪勻，再倒入適量溫水繼續攪勻，水和雞蛋的比例約為2比1。然後用小濾網過濾蛋液，除去筋頭。小南瓜盅蒸好後很燙，不宜馬上倒入蛋液，將南瓜盅放置一會，溫度適宜後再倒入蛋液。入鍋蒸10分鐘左右就完成了。
南瓜能減肥嗎?上述小編給大家推薦了兩款南瓜的減肥食譜南瓜蒸蛋和南瓜葡萄干沙拉，做法都給大家在上述分享了，愛好美食的MM們趕快來試一下吧!除了適當的在飲食上注意以外，大家一定要記得平常要適當的進行身體鍛煉!
