減肥食譜怎麼做才能既好吃又有效呢?減肥沙拉是眾人皆知的一種減肥法，而如何想做的好吃，減肥效果更好的話就需要好好的深究下，今天就為大家帶來幾款減肥沙拉食譜，還可以讓你感受大自然田園中的氣息，又能快速減肥。
薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克、優酪1小瓶、鹽、胡椒備、生菜葉100克、玉米粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒、雞肉丁10克。
制作方法：
1、首先將生菜洗淨，葉子排放於盤底。
2、然後將雞肉、薄荷葉、小黃瓜、番茄、三椒洗淨切好。
3、把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。
4、接著把玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲放在生菜盤中。
5、最後將雞肉丁炒熟與盤中食物攪拌，淋上薄荷優酪醬汁即可。
菠蘿莴筍沙拉
材料：菠蘿70克、莴苣150克、小番茄80克、蘋果、沙拉醬、葡萄干。
制作方法：
1、首先菠蘿、莴苣、蘋果洗淨切成塊。
2、再把小番茄洗淨。
3、接著將菠蘿、莴苣、蘋果、小番茄放入搾汁機中搾汁。
4、最後裝盤淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄干即可。
田園沙拉
材料：長葉莴苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克、蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜。
制作方法：
1、首先將莴苣剝開清洗備用。
2、然後大蒜壓碎後再細切。
3、紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇、小黃瓜洗淨切好。
4、將莴苣、紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇、小黃瓜、大蒜全部放入搾汁機中攪拌。
5、再撒上檸檬汁放入冰箱15分鐘。
6、最後淋上意式香脂醋和橄榄油即可。
其實現代人或多或少都會有一些肥胖，因為幾乎沒人能抵擋的住美食的誘惑，想要既吃得美味，又能幫助自己快速減肥瘦腰，那就要好好學了，以上推薦的幾款減肥食譜絕對美味，制作也簡單，享受美味的同時，又能減肥，你還等什麼?
推薦閱讀
減肥食譜吃掉贅肉還你好身材
