早餐吃什麼變瘦?冬季減肥是一個讓人頭疼的問題，現在很多上班族對於肥胖非常無奈，因為自己屬於容易發胖的一個群體，早餐胡亂吃，午餐外賣，晚餐外賣，工作忙碌也不運動，身上就堆積了很多脂肪。減肥早餐是一天的開始，減肥早餐吃什麼?小面小編來給大家介紹!
一、花生醬草莓卷
只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。
二、覆盆子酸奶杯
想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單。如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。
三、干酪木瓜沙拉
這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質，能保證你一天的能量。
四、藍莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱後，配上花生和藍莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路裡，不用擔心胖。
五、石榴草莓沙冰
如果時間有限，又想營養又清淡。推薦你這款冰沙，整個人迅速元氣滿滿。
六、火腿三明治
這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱後的起司，會特別美味。
七、水果杯
用猕猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素攝入量。
