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花生 花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，
1.西瓜 夏日炎炎，有什麼好過在家中享受冷氣大啖冰凍大西瓜? 西瓜含有豐富
健康減肥能幫助女性塑造良好的生活態度，運動讓人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身體
飲食對於瘦身來說有著非常重要的影響，下面推薦給大家幾個美味食譜，不僅可以快速的瘦身
說到飲食減肥，很多人會認為就是只吃青菜和水果。其實不然，不管哪種減肥方法，健康是首
海帶減肥原理：纖維高、酵素高，可助排便、燃脂、排毒 海帶特有的黏滑質感，屬於水
大冷的冬季我們應該通過什麼樣的食譜可以在滋補身體的同時，也可以瘦身減肥呢?下面呢就
想要又瘦又美就要兼顧低卡和營養。這8種食物熱量較低，營養豐富，特別是含有許多對肌膚
經歷了一天忍受口腹之欲的折磨，到了晚上睡前卻餓的難以入眠，這時，你會選擇不顧一切的
糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此
現在很多妹子是標准的吃貨，想減肥但是吃起東西根本停不下來。一些意志力較強的MM忍住
各位想要減肥的MM們，當你去逛超市不知道買什麼的時候，可以動動腦筋買點減肥食物哦。
面對美食的誘惑很多人總是抵擋不住，那麼不妨吃些可以控制食欲同時利於控制體重的食物吧
熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增
下午3點大多數OL們都累了，急需要補充能量，所以越來越多的人Hold不
