很多人會有這樣的感受，在減肥期間很多食物都要戒掉，可是到了晚上總想吃點東西，但是又擔心會發胖。那麼晚上睡前吃點什麼既能助眠又不長胖呢?
一、燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。
二、香蕉
胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西?那就選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會發胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。
三、蜂蜜
晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解饑餓，還能有助於睡前放松的，最最重要的是不會發胖，反而有瘦身的效果。
四、牛奶
在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
上面推薦的四種食物是有助晚上睡眠還不長胖的食物，而且燕麥和牛奶還能補充身體所需營養，讓你的減肥更健康快樂。
