眾所周知，夏季女性都喜歡喝茶，不但可以美容養顏，還可以起到瘦身的效果，對於肥胖者來說，喝什麼茶可以減肥呢?最近減肥食物是一個非常熱門的話題,對於減肥該喝什麼減肥茶是比較講究的女性們，不妨看看減肥小編推薦的茶類減肥原理和適用人群。
1、綠茶的減肥原理
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
2、綠茶減肥事宜的人群
因為新陳代瀉緩慢造成的肥胖。因為綠茶對人的腸胃有蠕動的作用，所以我們喝綠茶的話一定要在飯後半小時之後飲用，一定不能為了貪圖減肥效果，飯後馬上喝綠茶。因為綠茶在茶性上屬於涼性的，飯後的話會對腸胃起到傷害。
3、普洱茶的減肥原理
普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
4、普洱茶事宜的減肥人群
洱茶是大眾飲料，無論男女老少皆適合喝普洱茶，適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物，是非常養胃的一款茶。
5、喝茶減肥的飲食要求
合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
小編碎碎念：上面就是關於茶類減肥原理和適用人群，建議想要減肥的女性學些適合自己的減肥方式，至於肥胖者在減肥期間該喝什麼飲品,以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，建議大家可以參考一些，找到適合自己的減肥食物哦。小編也是希望能幫助到大家.想要快速瘦身的朋友。
