如果想要瘦身成功，除了堅韌不拔的毅力、必要的減肥方法和一顆吃了秤砣鐵了心的決心外你還需要的是什麼呢?答案就是一個完美且全面的低熱量食物表，讓你在做一系列運動的同時可以零脂肪攝入食物，讓你的身材更為完美哦。據說下面這些減肥食物可以讓你一個月瘦十五斤，簡直太讓人驚歎了。一起來看一下這些減肥食物都有什麼吧!
1、酸白菜
酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少哦，增強消化功能，加快減肥，提供免疫力好處多多。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量，放在三明治裡作為配菜或是夾在烤土豆裡都是很不錯的
2、亞麻最給力
把亞麻籽磨成細碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點也不難。或者可以在下午茶的點心上撒上一些亞麻籽
3、一個好蛋
早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺少掉5斤的重量。
4、愛上番茄醬
與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬酸酸甜甜，不含添加劑。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚、玉米餅等食物。沒有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。
5、烤土豆
土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了。其實如果你想要一個完美的減肥計劃，所有的營養都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會是一餐很棒的晚飯。
6、低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了，現在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對於減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。
7、堅果手工酸奶
你如果喜歡吃冰激凌，無論再0脂肪，熱量還是很高;不如換成手工酸奶，一樣可以有冰鎮的口味，加點堅果、水果，益生菌+食物纖維+不飽和脂肪酸，營養和瘦身雙管齊下，修身才可以事半功倍。
8、水果粗糧飯
讓你的肚子飽飽，又能不攝入過多的脂肪和熱量;其實水果粗糧飯是個很不錯的選擇。周末的時候在家裡自己做。胡蘿卜、玉米、青蔥、米飯等，用橄榄油清炒便可以，食物纖維和熱量都足夠，口感還超好。嘗試一下，你一定會喜歡上這種美食。
9、朝鮮薊
粗纖維食物絕對是減肥者的最愛，除了竹筍以外，朝鮮薊也是個好選擇。一個水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量，超過10克得蛋白質和大量的自然鈣和葉酸;也可以配到一些家常菜裡，對於祛脂消油很有幫助。
10、粗糧新時代
食物纖維是健康的朋友，那些用大麥制作的東西能夠幫助食物消化，又不容易感覺饑餓。如果你想長久保持身材，把這些粗糧，比如：荞麥、玉米、大麥、小麥、小米、糙米，融入自己的飲食中。想要怎麼吃都不胖，這些東西絕對不可少。
11、精益黑豆
豆是世界上最健康的食品，它們的超能抗氧化劑、調節血糖能力，有助於避免暴飲暴食;完美蛋白質，有助於調節飲食平衡;黑豆漿、黑豆素餅、黑豆湯，都是很好的減肥食品。
這些非常減肥的瘦身食物，可以幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你的瘦身目標更上一個台階。現在大家知道這些減肥食物都有哪些了吧?只要你堅持運動同時配合這些減肥食物，身材肯定可以保持完美哦。
